Ressource gratuite
Carnet d'observation LOX
Sept jours pour décrire avant de corriger. Cette page peut être imprimée depuis le navigateur.
Ce carnet n'est ni un diagnostic ni une ordonnance. Il aide à séparer un fait visible, une sensation, une habitude et une interprétation. En cas de douleur, plaie, irritation persistante ou perte inhabituelle, demande l'avis d'un professionnel de santé compétent.
Jour 1
- Ce que je vois : dépôts, peluches, changement de couleur, zones plus denses.
- Ce que je sens au toucher : souplesse, rigidité, humidité, rugosité.
- Ce que je perçois au cuir chevelu, sans poser de diagnostic.
- Ce qui a touché mes locks : eau, sel, produit, textile, poussière, mains.
- Le temps écoulé depuis le dernier lavage et le séchage complet.
- Le geste le plus simple que je peux tester sans multiplier les produits.
Mon observation :
Jour 2
- Ce que je vois : dépôts, peluches, changement de couleur, zones plus denses.
- Ce que je sens au toucher : souplesse, rigidité, humidité, rugosité.
- Ce que je perçois au cuir chevelu, sans poser de diagnostic.
- Ce qui a touché mes locks : eau, sel, produit, textile, poussière, mains.
- Le temps écoulé depuis le dernier lavage et le séchage complet.
- Le geste le plus simple que je peux tester sans multiplier les produits.
Mon observation :
Jour 3
- Ce que je vois : dépôts, peluches, changement de couleur, zones plus denses.
- Ce que je sens au toucher : souplesse, rigidité, humidité, rugosité.
- Ce que je perçois au cuir chevelu, sans poser de diagnostic.
- Ce qui a touché mes locks : eau, sel, produit, textile, poussière, mains.
- Le temps écoulé depuis le dernier lavage et le séchage complet.
- Le geste le plus simple que je peux tester sans multiplier les produits.
Mon observation :
Jour 4
- Ce que je vois : dépôts, peluches, changement de couleur, zones plus denses.
- Ce que je sens au toucher : souplesse, rigidité, humidité, rugosité.
- Ce que je perçois au cuir chevelu, sans poser de diagnostic.
- Ce qui a touché mes locks : eau, sel, produit, textile, poussière, mains.
- Le temps écoulé depuis le dernier lavage et le séchage complet.
- Le geste le plus simple que je peux tester sans multiplier les produits.
Mon observation :
Jour 5
- Ce que je vois : dépôts, peluches, changement de couleur, zones plus denses.
- Ce que je sens au toucher : souplesse, rigidité, humidité, rugosité.
- Ce que je perçois au cuir chevelu, sans poser de diagnostic.
- Ce qui a touché mes locks : eau, sel, produit, textile, poussière, mains.
- Le temps écoulé depuis le dernier lavage et le séchage complet.
- Le geste le plus simple que je peux tester sans multiplier les produits.
Mon observation :
Jour 6
- Ce que je vois : dépôts, peluches, changement de couleur, zones plus denses.
- Ce que je sens au toucher : souplesse, rigidité, humidité, rugosité.
- Ce que je perçois au cuir chevelu, sans poser de diagnostic.
- Ce qui a touché mes locks : eau, sel, produit, textile, poussière, mains.
- Le temps écoulé depuis le dernier lavage et le séchage complet.
- Le geste le plus simple que je peux tester sans multiplier les produits.
Mon observation :
Jour 7
- Ce que je vois : dépôts, peluches, changement de couleur, zones plus denses.
- Ce que je sens au toucher : souplesse, rigidité, humidité, rugosité.
- Ce que je perçois au cuir chevelu, sans poser de diagnostic.
- Ce qui a touché mes locks : eau, sel, produit, textile, poussière, mains.
- Le temps écoulé depuis le dernier lavage et le séchage complet.
- Le geste le plus simple que je peux tester sans multiplier les produits.
Mon observation :
Après sept jours
Cherche une répétition plutôt qu'une explication spectaculaire. Note ce qui change avec un seul geste à la fois. Garde les hypothèses comme des hypothèses.